ZAOPIEKUJ SIĘ SOBĄ

W klatce umysłu

Obudziła się rano zlana potem. Kolejna noc w połowie nieprzespana, do tego ten koszmar. Nie rozumiała co się z nią dzieje. Dni mijały i już od dłuższego czasu miała poczucie pustki i wypalenia. Gdzie to wszystko prowadzi? Dodatkowo sytuacji nie poprawiał fakt, że z jej zdrowiem nie było najlepiej. Tarczyca totalnie odmawiała współpracy, a był to tylko wierzchołek góry lodowej. Było jej zimno przez cały czas i nie miała pojęcia jak to jest czuć energię.

Czytaj dalej

DZIKOŚĆ SERCA – DLACZEGO SIĘ JEJ BOISZ?

Dzikość serca - dlaczego się jej boisz?

Twoje Serce kocha życie – i chce pozwolić Ci poczuć to samo

Twoje Serce nie zna ograniczeń. Nie wie co to „walka o akceptację”, „dopasowywanie się do okoliczności”, „działanie spójne z tym, co wypada”.

Twoje Serce jest dzikie, blisko mu do dźwięków rwącego strumienia w górach.

Twoje Serce tęskni za zapachem lasu po deszczu.

Twoje Serce nie rozumie słów takich jak „muszę”, „powinnam”, „nie wypada”.

Czytaj dalej

MINDFULNESS – KURS MBSR

MINDFULNESS KURS MBSR

Odkąd zakończyłam 8 – tygodniowy kurs mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – redukcja stresu przez medytację mindfulness) prowadzony zgodnie z ujednoliconym programem opracowanym przez Jon Kabat – Zinna – minęły już ponad dwa tygodnie. Czuję, że to jest odpowiedni moment, żeby opisać swoje doświadczenia – ponieważ mam wszystko na świeżo, a jednocześnie potrafię już spojrzeć  z niewielkiej, ale jednak z perspektywy czasu.

Czytaj dalej

GÓRY, GÓRY, GÓRY w połączeniu z DETOKSEM technologicznym

Relaks i odpoczynek są ważne..

Trzy dni, dwie noce – niby niewiele, a potrafi dużo zmienić. Pozwala odpocząć jeżeli człowiek świadomie zadba o warunki, które takiemu odpoczynkowi sprzyjają. A mogą być to zupełnie różne warunki dla różnych ludzi, w różnych życiowych sytuacjach i z różnymi życiowymi wyzwaniami.

Czytaj dalej

SŁYSZYSZ SIEBIE? Czyli po co mi CISZA?

Słyszysz siebie?

Kiedyś miałam w swojej głowie stado dzikich myśli, których nie byłam w stanie okiełznać. Miałam także całe stado emocji w ciele, których nie dostrzegałam, nie rozumiałam i nie umiałam nazwać. Bardzo negatywnie wpływało to na moje zdrowie emocjonalne i fizyczne. Czułam często stres, pomieszanie, chaos, nie rozumiałam siebie i nie miałam kompletnie wpływu na swoje codzienne stany, na swoje samopoczucie. Było mnóstwo skrajności. Niewiele równowagi. Zero harmonii…

Czytaj dalej

CZY WARTO BYĆ EKSPERTEM OD WŁASNEGO CIAŁA I ZDROWIA?

Czy warto być ekspertem od swojego życia i zdrowia?

Powiem szczerze, bo tak lubię i taki jest mój blog odkąd go założyłam (czyli od około roku), że biłam się z myślami czy napisać dla Was ten tekst.  Autentyczność  to dla mnie ważna wartość, mam silną potrzebę dzielenia się z moimi Czytelnikami sprawami, które w jakiś sposób sprawiają, że żyje mi się lepiej, cieplej (mam na myśli ciepło w sercu), harmonijniej, zdrowiej, radośniej, bliżej siebie po prostu. Nie zawsze są to zagadnienia łatwe, przyjemne, lekkie. Bywa tak, że dotykają one tego, co intymne, a nawet uznawane za tematy tabu w naszym społeczeństwie. I trochę tak jest z tematem zdrowia.

Czytaj dalej

5 RZECZY, KTÓRE ODBIERZE CI BIEGANIE ZIMĄ

5 RZECZY, KTÓRE „ODBIERZE” CI BIEGANIE ZIMĄ

Tak, to click – bite – przepraszam 😉 Bo tak naprawdę bieganie „odbiera” – dając 🙂

 

Pomysł na ten wpis zrodził się w mojej głowie kiedy biegałam kilka dni temu w BARDZO mroźny, ale i słoneczny dzień. Przeszło przez moją głowę – jak ja mogłam kiedyś NIE BIEGAĆ w okresie zimowym? W czym biedna zima jest gorsza od lata i wiosny? 😉 No dobra – coś by się znalazło (dzisiaj na przykład już poczułam wiosnę, bo słoneczko, bo magicznie, bo cudnie, bo kwiatki!). Ale jednak zdecydowanie więcej powodów potrafię znaleźć na plus – dlaczego bieganie zimą (i jesienią – mówiąc sezon zimowy – mam na myśli jesień +zima, a sezon letni – wiosna + lato) JEST CUDOWNE.

Czytaj dalej