W minionych dniach prowadziłam wyzwanie „Droga do siebie”, którego celem było przyjrzenie się samej sobie. Wspólnie z grupą Kobiet pogłębiałyśmy naszą uważność na siebie. Poszerzałyśmy samoświadomość. Robiłyśmy coś dobrego dla ciała i dla ducha.
Podsumowując – każdy z 5 dni składał się z:
I) Biegu/spaceru przez 10 – 40 minut
II) Podczas aktywności którą wykonywałyśmy – ZATRZYMYWAŁYŚMY SIĘ i wykonywałyśmy ćwiczenie na UWAŻNOŚĆ:
A) Co postrzegam? Co widzę, słyszę, czuję na skórze, doświadczam zmysłem węchu?
B) Jak się czuję w ciele? Jakich emocji doświadczam?
C) Co myślę?
D) Jak chciałabym się czuć? Co chcę i wybieram myśleć? Jaką mam INTENCJĘ na resztę dnia?
III) Pracowałyśmy nad PYTANIEM/ZADANIEM ROZWOJOWYM:
- Jaki jeden nowy, wspierający Twoje piękne życie rytuał/nawyk chcesz wprowadzić w zastępstwie takiego nawyku, który Cię nie wspiera?
- Co chcesz sobie odpuścić? Z czego decydujesz się zrezygnować?
- Jaką jedną rzecz chcesz DZIŚ świadomie docenić/celebrować w swojej codzienności?
- Gdybyś miała możliwość do końca życia robić TYLKO TO CO KOCHASZ, to jaką jedną aktywność byś kontynuowała/rozpoczęła?
- Wyobraź sobie, że każdego dnia jesteś najlepszą WERSJĄ SIEBIE.Jakimi cechami się odznaczasz, jakie umiejętności i kompetencje wykorzystujesz?Czym dzielisz się ze światem, z ludźmi?
Co otrzymujesz od świata?
Tutaj możesz zobaczyć LIVE’y:
1. Live na start: TUTAJ
2. Live podsumowujący: TUTAJ
Jeśli czujesz, że chciałabyś się zainspirować, wzmocnić i zacząć jeszcze ODWAŻNIEJ podążać ścieżką swojego Serca – to nie może Cię zabraknąć na kobiecym warsztacie 29.02 we Wrocławiu – zapisz się TUTAJ.
Chcesz być na bieżąco i czerpać wiedzę i inspirację z tego miejsca?
♥ Zapisz się na bezpłatne LISTY OD SERCA TUTAJ
♥ Dołącz do niezwykłej, pełnej wsparcia i INSPIRACJI grupy na FB – TUTAJ oraz na fp – TUTAJ
♥ ♥ ♥
Słyszałeś o dającej NADZIEJĘ na przejście przez KRYZYS książce? O książce, która pomaga uporać się z ograniczającymi przekonaniami, dodaje odwagi do życia NA WŁASNYCH ZASADACH, wskazuje sposoby na codzienną UWAŻNOŚĆ i uczy jak cieszyć się z małych rzeczy? Jestem autorką tej książki, a jej tytuł to „Zdrowa Nadzieja” 🙂 Mój proces dochodzenia do zdrowia był przełomem w życiu i sposobie patrzenia na świat. Zrozumiałam, że bez względu na okoliczności SZCZĘŚCIE jest decyzją. Chcesz się dowiedzieć więcej? Zajrzyj TUTAJ
♥ ♥ ♥
