0
Bez kategorii Mindfulness Rozwój osobisty warsztaty

PODSUMOWANIE WYZWANIA “DROGA DO SIEBIE”

W minionych dniach prowadziłam wyzwanie “Droga do siebie”, którego celem było przyjrzenie się samej sobie. Wspólnie z grupą Kobiet pogłębiałyśmy naszą uważność na siebie. Poszerzałyśmy samoświadomość. Robiłyśmy coś dobrego dla ciała i dla ducha.

 

Podsumowując – każdy z 5 dni składał się z:

I) Biegu/spaceru przez 10 – 40 minut

II) Podczas aktywności którą wykonywałyśmy – ZATRZYMYWAŁYŚMY SIĘ i wykonywałyśmy ćwiczenie na UWAŻNOŚĆ:

A) Co postrzegam? Co widzę, słyszę, czuję na skórze, doświadczam zmysłem węchu?
B) Jak się czuję w ciele? Jakich emocji doświadczam?
C) Co myślę?
D) Jak chciałabym się czuć? Co chcę i wybieram myśleć? Jaką mam INTENCJĘ na resztę dnia?

III) Pracowałyśmy nad PYTANIEM/ZADANIEM ROZWOJOWYM:

  1. Jaki jeden nowy, wspierający Twoje piękne życie rytuał/nawyk chcesz wprowadzić w zastępstwie takiego nawyku, który Cię nie wspiera?
  2. Co chcesz sobie odpuścić? Z czego decydujesz się zrezygnować?
  3. Jaką jedną rzecz chcesz DZIŚ świadomie docenić/celebrować w swojej codzienności?
  4. Gdybyś miała możliwość do końca życia robić TYLKO TO CO KOCHASZ, to jaką jedną aktywność byś kontynuowała/rozpoczęła?
  5. Wyobraź sobie, że każdego dnia jesteś najlepszą WERSJĄ SIEBIE.Jakimi cechami się odznaczasz, jakie umiejętności i kompetencje wykorzystujesz?Czym dzielisz się ze światem, z ludźmi?

    Co otrzymujesz od świata?

Tutaj możesz zobaczyć LIVE’y:

 

1. Live na start: TUTAJ

2. Live podsumowujący: TUTAJ

 

 

Jeśli czujesz, że chciałabyś się zainspirować, wzmocnić i zacząć jeszcze ODWAŻNIEJ podążać ścieżką swojego Serca – to nie może Cię zabraknąć na kobiecym warsztacie 29.02 we Wrocławiu – zapisz się TUTAJ.

 

 

 

Chcesz być na bieżąco i czerpać wiedzę i inspirację z tego miejsca?

Zapisz się na bezpłatne LISTY OD SERCA TUTAJ

Dołącz do niezwykłej, pełnej wsparcia i INSPIRACJI grupy na FB – TUTAJ oraz na fp – TUTAJ

♥ ♥ ♥

Słyszałeś o dającej NADZIEJĘ na przejście przez KRYZYS książce? O książce, która pomaga uporać się z ograniczającymi przekonaniami, dodaje odwagi do życia NA WŁASNYCH ZASADACH, wskazuje sposoby na codzienną UWAŻNOŚĆ i uczy jak cieszyć się z małych rzeczy? Jestem autorką tej książki, a jej tytuł to “Zdrowa Nadzieja” 🙂 Mój proces dochodzenia do zdrowia był przełomem w życiu i sposobie patrzenia na świat. Zrozumiałam, że bez względu na okoliczności SZCZĘŚCIE jest decyzją. Chcesz się dowiedzieć więcej? Zajrzyj TUTAJ

♥ ♥ ♥

You Might Also Like...