Książka

„Zdrowa Nadzieja”

Sam fakt Twojego istnienia czyni Cię idealnym.
Jedynym w swoim rodzaju.

Wszyscy pragniemy szczęścia. Niektórzy z nas poszukują go całe życie. Czy „Zdrowa Nadzieja” jest zatem o poszukiwaniu szczęścia i o nadziei na lepsze jutro? Na zdrowie, spokój i harmonię? Raczej nie. Ale tak, to książka o nadziei. O tym, że każdy z nas może na pewnym etapie życia poczuć, że szczęście jest dostępne na wyciągnięcie ręki. Przez cały czas. Już dzisiaj. Bez względu na okoliczności. Szczęście to – jak mawiają niektórzy – stan umysłu. Albo – jak mawiam ja – stopień otwarcia się na własne Serce. A ból, którego czasem doświadczamy, nie musi się równać emocjonalnemu cierpieniu. Nie musimy zapadać się w czarną dziurę strachu i rozpaczy. Możemy przeczekać gorsze chwile i uśmiechać się przez łzy. A później radośnie rozpocząć nowy dzień – z nadzieją, że życie jest cudem. Bo nim jest. A kryzys to nic innego, jak kolejna szansa na zbliżenie się do cudu naszego istnienia. Kiedy ja dotarłam do ściany – zrozumiałam, że muszę wreszcie szczerze pokochać siebie. A „Zdrowa Nadzieja” jest – między innymi – podsumowaniem mojej świadomej drogi ku szczęściu. Nazywam się Magdalena Palmowska – jestem coachem. Wspieram ludzi, którzy pragną żyć po swojemu. Na własnych zasadach. W zgodzie z Sercem.

Tu możesz nabyć Książkę "Zdrowa Nadzieja"

Książka w wersji papierowej


Promocja świąteczna do 24.12.2018

39 29zł/szt.

Papierowa wersja książki w formacie A5 w miękkiej oprawie
Bezpieczne opakowanie

Pakiet (wersja papierowa + elektroniczna)

Promocja świąteczna do 24.12.2018

49 39zł/szt.

Promocyjna cena (oszczędzasz 29zł!)
Papierowa wersja książki w formacie A5 w miękkiej oprawie
Wersja elektroniczna: Ebook w formacie PDF, EPUB i MOBI

Książka w wersji elektronicznej
(w trzech formatach)

Promocja świąteczna do 24.12.2018

29 19zł/szt.

E-book w formacie pdf, epub i mobi

.

O czym jest „Zdrowa Nadzieja”?

Co znajdziesz w książce (w dużym skrócie)?

Nadzieja na co?

Inspiracją do napisania książki był moment kryzysowy w moim życiu. Choroby były impulsem do zmian w myśleniu i codziennym funkcjonowaniu. I wtedy zrodziła się „Zdrowa Nadzieja”. Nadzieja na życie nie tylko zdrowsze, ale i w zgodzie z Sercem. Moja książka to nietypowy, bardzo autentyczny i bliski Czytelnikowi poradnik z elementami refleksji i inspiracji. Dotyczy odzyskiwania zdrowia, praktykowania zdrowego stylu życia i uważności oraz budowania wspierających przekonań. Jest ścieżką do spełnienia i szczęścia.

Przyczyny blokad, braku satysfakcji z życia, chorób

Zapraszam do wspólnej podróży, przedstawiając bardzo osobisty opis dysharmonii i choroby oraz swoich przemyśleń dotyczących przyczyn chorób i blokad, które utrudniają nam uzyskanie równowagi i satysfakcji z życia we współczesnym świecie. Równocześnie daję Czytelnikowi tytułową Zdrową Nadzieję na trwałe zmiany w życiu, odwołując się do własnych doświadczeń w zmaganiach z chorobą tarczycy i przewlekłą boreliozą.

Naturalne leczenie
i wzmacnianie ciała

Książka prezentuje wiele praktycznych porad, które pomogły mnie samej (oraz wielu znanym mi osobom) uzyskać lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Możesz znaleźć tu – między innymi – metody pracy z ciałem, takie jak: aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, stosowanie leczniczych postów warzywnych według doktor Dąbrowskiej, homeopatię czy ziołolecznictwo.

.

Mindfulness

„Zdrowa Nadzieja” prezentuje refleksje dotyczące równoważenia umysłu i intuicji, wskazuje na ogromną rolę mindfulness w zdrowym życiu oraz odwołuje się do konkretnych wskazówek, dotyczących przemycania uważności do naszej codzienności. Książka to również zbiór formalnych ćwiczeń medytacyjnych (m.in. Calligraphy Health System), które skutecznie redukują napięcia i są praktyką, która wzmacnia poczucie wewnętrznej harmonii.

.

Bieganie

Zapraszam Czytelnika do świata, który stał się moją wielką pasją. Daję możliwość zagłębienia się w ten sport, odkrycia skutecznej automotywacji i poprawy stanu zdrowia. W końcu łączę mindfulness z ukochanym bieganiem, pokazując w ten sposób, że do życiowej równowagi wystarczy czasem odrobina wytrwałości, aktywności i uważności. I oczywiście – wygodne biegowe buty.

.

Co mówią o „Zdrowej Nadziei” czytelnicy i recenzenci?

Zdrowa nadzieja to holistyczny poradnik o zdrowym stylu życia z dużą ilością osobistej refleksji. Magda opisuje własne zmagania z chorobą i drogę do zdrowia. Czyta się ją szybko i dobrze, a mając na uwadze, że jest to historia osobista, tym bardziej wiarygodne jest to, o czym Magda pisze. Świetny jest rozdział o mindfulness, medytacji i jodze. To też refleksyjna książka o radości z życia i mądrym, optymistycznym podejściu do niego.

Katarzyna Misiołek Urbanistka, miłośniczka zdrowej kuchni, zakochana w sporcie

»Zdrowa Nadzieja« to poradnik uważnego życia, który skłania do zatrzymania się w pędzie codzienności i znalezienia odpowiedzi na pytanie: »co jest tak naprawdę ważne?«. Udowadnia, że akceptacja samego siebie i wdzięczność za każde życiowe doświadczenie mogą istotnie wpłynąć na jakość naszego życia. Jednocześnie dostarcza bogatej wiedzy na temat niekonwencjonalnych metod leczenia. Polecam!

“Nadzieja to czasami jedyne, co nam zostaje, gdy świat wokół się wali. Nadzieja - krucha, delikatna i subtelna nić, drżąca na wietrze... A tak naprawdę - stalowa magnolia. Magda Palmowska zabiera nas w podróż przez swoje idealne (zdawałoby się) życie. Inteligentnej, zdolnej, utalentowanej, pracowitej i na dodatek pięknej kobiety. Kochającej i kochanej. Kobiety mającej wszystko. Pozornie. Bo - mając owo "wszystko" - czuła, jakby... nie miała nic. Ale miała nadzieję. I tak - odzierając z pułapek rzeczywistości, odkłamując cudze oczekiwania, wsłuchując się w serce - poznawała siebie. Krok po kroku. Na nowo. Szczerze. Naprawdę. "Zdrowa Nadzieja" jest zapisem tej niełatwej i pełnej pułapek drogi, która jednak z każdym krokiem stawała się lżejsza, piękniejsza i ciekawsza. Drogi, która zaprowadziła Autorkę do życiowej równowagi i upragnionego szczęścia, będących tak naprawdę w zasięgu jej ręki. Drogi, którą Magda wskazuje czytelnikowi, podając mu rękę i dając nie tylko sprawdzone rady, ale i pełne wsparcie. Bo ona już jest na drugim jej końcu. I wie, że warto podjąć tę wędrówkę. Bo można wygrać to, co w życiu najważniejsze. Siebie”.

Pamiętam jak, prawie rok temu, po raz pierwszy przeczytałam »Zdrową Nadzieję«. Mówię po raz pierwszy, bo jest to książka, którą czyta się wiele razy, wraca do niej i za każdym razem odkrywa coś nowego. Pamiętam nieoczekiwany entuzjazm, który mnie ogarnął już po pierwszej stronie lektury książki Magdy. To był dla mnie w pewnym sensie trudny czas i wierzę, że nie bez powodu właśnie wtedy trafiła do mnie »Zdrowa Nadzieja«. Chłonęłam ją nieprzerwanie, tablet towarzyszył mi podczas jedzenia, czytałam fragmenty domownikom, zaskoczonym energią, która nagle we mnie wstąpiła. A ja z każdym słowem czułam ulgę… Jakby ktoś z wyjątkowym spokojem zaczął mi wszystko tłumaczyć. Opowiadać o sobie, ale jakby i o mnie. Mówić: »ja też tak mam, rozumiem Cię. Nie bój się. Nie musisz być smutna, niepewna siebie, chora«. Szczerze mówiąc – nie lubię poradników. Nie ufam im. Książka Magdy jest jednak całkiem inna. (Może trzeba by wymyślić dla niej nowy gatunek literacki?) Dlaczego inna? Niesamowicie autentyczna – nie ma w niej cienia fałszu. Autorka traktuje czytelnika jak przyjaciela. Z łagodnością opowiada o swojej drodze do szczęścia i zdrowia. Niczego nie narzuca. To dziwne, bo czytając tę książkę czułam się również wysłuchana. Warto też dodać, że Magda jest osobą staranną i dokładną – nie robi niczego na pół gwizdka. Dlatego wiedza, jaką zdobędziemy, czytając o jodze, poście dr Dąbrowskiej czy medytacji, będzie absolutnie pełna i rzetelna. Nie mogę się doczekać, kiedy »Zdrowa Nadzieja« ukaże się w wersji papierowej. Będzie namacalna. Będzie można nosić ją w torebce i wracać do niej w każdej chwili. Podkreślić ulubione zdania. Mieć zawsze blisko dobrego przyjaciela, który nie ocenia, a z uśmiechem wskazuje nowe, możliwe rozwiązania...”.

„Książka Magdy Palmowskiej »Zdrowa Nadzieja« jest wyjątkową pozycją. Coach, biegaczka, blogerka spisuje swoją historię dochodzenia do zdrowia, porozumienia ze sobą i osiągnięcia pełni rozwoju. Dlaczego więc twierdzę, że pozycja jest wyjątkowa? W końcu na rynku jest wiele takich publikacji, poradników, które bazują na historii autorki lub autora. Jednak od pierwszych stron zwracają uwagę autentyzm, nadzieja i czysta radość, wypływające niemalże z każdego, napisanego przez Palmowską, słowa.

Autorka pisze o swoich doświadczeniach z przewlekłymi chorobami: boreliozą i niedoczynnością tarczycy. Upraszczając, moglibyśmy powiedzieć, że jest to zapis jej wychodzenia z chorób, zaś książka będzie przydatnym drogowskazem dla wszystkich osób cierpiących na te przypadłości. Palmowska opisuje techniki, które stosowała: od diety owocowo-warzywnej dr Dąbrowskiej, przez ziołolecznictwo, sport (bieganie i jogę), aż po zmianę swoich schematów myślowych, które były kluczowe w walce z chorobą. Jednak w szerszym kontekście jest to doskonała pozycja dla wszystkich, którzy chcą zmienić coś w swoim życiu. Pragną zacząć regularnie uprawiać sport, poprawić jakość swojej diety i zdrowia oraz (lub przede wszystkim) być szczęśliwi. Duchem bliska najlepszym książkom rozwojowym: »Możesz uzdrowić swoje życie« Louise L. Hay, »Jedz i biegaj« Scotta Jurka lub wykładów Osho (z których zresztą autorka czerpie pełnymi garściami, w najlepszym znaczeniu).

„Jeżeli będziesz gotowy na zmiany – zaczniesz szukać, trafisz na odpowiednich nauczycieli, na odpowiednie książki i inspiracje. Ja wierzę, że nic nie dzieje się bez przyczyny i każdy na swojej drodze przechodzi przez różne etapy.”

To słowa z książki „Zdrowa Nadzieja”. Ja też w to głęboko wierzę. Już nie raz przekonałam się o tym, że wszystko dzieje się po coś.
Najpierw trafiłam na bloga Magdy, na którym przeczytałam, że postanowiła zmienić swoje życie, przestała żyć w biegu. To o czym pisała idealnie wpisywało się w moje odczucia. Ale chyba najbardziej przekonał mnie fakt, że przeszła dwie poważne choroby – tarczycy i boreliozę. Dlaczego to mnie tak mocno przekonało? Bo taka osoba wie o czym mówi, że nie są to frazesy wyssane, tylko prawdziwe życie, które zdarzyło się naprawdę. Magda potrafiła się przyznać do swoich błędów, popełniła ich kilka, ale wyciągnęła wnioski. Z wielką miłością opowiada o swojej pasji do biegania, które uratowało jej życie – dosłownie. To jest kolejny dowód na to, że w życiu trzeba mieć pasję i cel.

„Jeżeli nie szanujesz siebie, robisz rzeczy, które nie sprawiają Ci radości, nie dbasz o swoje ciało i serce – przyjdą problemy ze zdrowiem.”

Autorka szczerze wyznaje w jaki sposób walczyła ze swoimi chorobami, zmieniła nawyki żywieniowe i… swoje myślenie. Musimy mieć świadomość, że każda zmiana to proces, która wymaga czasu.
Książka Magdy jest świetnym przewodnikiem dla ludzi, którzy wchodzą na drogę zmian, dla tych, którzy doszli do wniosku, że czas coś zmienić. To książka dla tych, którzy mają świadomość, że człowiek jest całością i nie oddziela się duszy od ciała. To musi współgrać. Naprawdę łatwiej jest żyć, kiedy jesteś swoim przyjacielem, wdzięcznym za każdy dzień życia, za to, że możesz biegać, pojeździć na rowerze, powąchać kwiaty i powiedzieć „Dziękuję za to”.

„Trzeba zaprzestać tworzenie czarnych scenariuszy w głowie. Należy skupić się na pozytywach. Szukać pasji. Rozwijać to, co nas cieszy. (…)
Życie jest teraz, jak wielokrotnie powtarzam, więc ciesz się warunkami, które masz dziś, ponieważ innych nie posiadasz. (…)
„Zrozum – jesteś tylko człowiekiem. Daj więc sobie przyzwolenie na słabość. Ale równocześnie pielęgnuj w umyśle myśl, że to tylko chwilowa słabość, że świat się nie wali, ze jutro będzie lepiej. Bo naprawdę będzie. Zrób dla siebie coś dobrego.”

Warto wspomnieć, że książka jest pięknie wydana, cieszy oko – na śliskim papierze, druk jest wypukły. Jest to może szczegół, ale dla mnie (osoby, która lubi książki w wersji papierowej) to bardzo ważne. „Zdrowa nadzieja” to książka do której będę wracać, bo jest prawdziwa, napisana z pasji i miłości do życia.

O autorce

Magdalena Palmowska

Nazywam się Magdalena Palmowska i urodziłam się w roku 1989. Roku wolności. Roku zmian. Podobnie rzecz ma się z tym, co ostatnio przeżywam i z tym, co opisałam w książce „Zdrowa Nadzieja”. Zmiany. Patrzenia na siebie i na świat. Myślenia. Odczuwania. Po swojemu. Uważnie. A co nam to daje? Zdrowie. Szczęście. Wolność. Tę najważniejszą, bo osobistą. Tworzę bloga coachingserca.pl. Jestem szczęśliwą żoną (i mamą kotów), biegaczką, miłośniczką mindfulness, Calligraphy Health System i zupy pomidorowej z marchewką. Kocham podróże, kawę zbożową, las, po którym biegam, moją rodzinę. Pisanie. Uważam, że nasze doświadczenia nadają życiu smak. Spełniam się w pracy coachingowej, w której mogę wspierać innych ludzi. Wspólnie z nimi odkrywać i zachwycać się ich talentami i tym, jak mogą wdrażać w życie swoje pasje. Zuchwale patrzę na świat i wierzę, że warto być odważnym. Nawet jeśli na początku tylko my w siebie wierzymy. To wystarczy. Aha – wiem, że w życiu liczą się Wiara, Nadzieja i Miłość. Wiara w siebie i w dobro. Nadzieja, że każdy kryzys (również ten zdrowotny) można przezwyciężyć. I Miłość, która sprawia, że wszystko jest tak, jak być powinno.