ZBUDUJ SWOJĄ MOTYWACJĘ!

ZBUDUJ SWOJĄ MOTYWACJĘ!

SENS = MOTYWACJA?

Motywacja. Temat rzeka. Rwąca rzeka. Bo motywacja to ruch… zmiana, działanie, akcja, proces. Takie są moje pierwsze skojarzenia z tym tematem. Spojrzeń na motywację jest bardzo wiele. Różne nurty psychologiczne postrzegają ją nieco inaczej. Ilu ludzi – tyle definicji motywacji.. Co wiemy na pewno – większość z nas chce odczuwać w swoim codziennym życiu motywację, żeby móc realizować skutecznie swoje cele. Czy jest na to jakiś przepis?

Czytaj dalej

3 SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z LĘKIEM

3 SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z LĘKIEM

Jedna z Czytelniczek poprosiła o tekst, który będzie drogowskazem – jak radzić sobie z lękiem. Doskonale zdaję sobie jednak sprawę, że nie tylko ta jedna osoba potrzebuje nauczyć się strategii radzenia sobie z tą emocją. Wielu z nas na jakimś etapie życia – czuło, że lęk nas blokuje. Że sprawia ból. Powoduje stres. Stopuje przed podejmowaniem działań, które chcielibyśmy zrealizować.

Czytaj dalej

10 SPOSOBÓW NA SZCZĘŚCIE W ZWIĄZKU

10 sposobów na szczęście w związku

Nie ma znaczenia czy czekasz z radością i motylami w brzuchu na wieczór walentynkowy, czy obojętnie albo wręcz krytycznie podchodzisz do tego święta i czujesz ulgę, że już po 14.02. Ten post jest skierowany do wszystkich, którzy są w związku, byli w związku lub będą w relacji z drugim człowiekiem. To subiektywny zestaw sposobów – które stworzyłam dla Was od serca.

Nie jest to wiedza zaczerpnięta z książek psychologicznych, jest to wiedza, którą zyskałam podczas mojego ponad 8-letniego związku z moim kochanym J 🙂 Myślę, że mój mąż – podpisałby się pod tym tekstem obiema rękami i nogami. Nie uważam się za specjalistkę od związków, ale uważam się za specjalistkę od swojego związku 😉 Dlatego proszę Cię – potraktuj ten tekst z przymrużeniem oka i zastanów się – jakie są Wasze sposoby na szczęście w związku… Może coś Cię zainspiruje, a może przybijesz mi wirtualną piątkę, bo zgodzisz się z którymś punktem na liście. Miłego czytania!

Czytaj dalej

WIELKA KSIĘGA RADOŚCI

Wielka Księga Radości

„Wielka Księga Radości” to książka, w której możemy posłuchać kilku głosów – Jego Świątobliwości Dalajlamy, Arcybiskupa Desmonda Tutu oraz Douglasa Abramsa. Spisywanie inspirujących przekazów tych niesamowitych osób miało miejsce podczas tygodniowego spotkania Dalajlamy z Tutu w Dharamsali (emigracyjnej siedzibie Dalajlamy). Nie będę obiektywna… Uwielbiam Dalajlamę, zazdroszczę wszystkim, którzy mieli okazję być na jego wykładach.

Czytaj dalej

NIE JESTEŚ SWOIMI MYŚLAMI, ALE KSZTAŁTUJĄC JE ŚWIADOMIE – MOŻESZ ODZYSKAĆ WEWNĘTRZNĄ RÓWNOWAGĘ

NIE JESTEŚ SWOIMI MYŚLAMI, ALE KSZTAŁTUJĄC JE ŚWIADOMIE – MOŻESZ ODZYSKAĆ WEWNĘTRZNĄ RÓWNOWAGĘ

Samoświadomość

Istnieją różne metody zmieniania przekonań, na takie, które są dla nas zdrowsze, bardziej wspierające, po prostu służące naszemu rozwojowi, a nie blokujące nas. Przekonania, czyli nasze myśli, nasz sposób postrzegania rzeczywistości – są zwykle w jakimś stopniu subiektywne. Na to w jaki sposób myślimy – mają często wpływ już nasze najwcześniejsze, dziecięce doświadczenia – gdy kształtują się schematy myślenia i funkcjonowania.

Czytaj dalej

TWÓJ CZAS JEST OGRANICZONY – ŻYJ PO SWOJEMU

TWÓJ CZAS JEST OGRANICZONY – ŻYJ PO SWOJEMU

Jeden główny problem większości osób

Czy wiesz, że bardzo wiele kłopotów życiowych wynika z JEDNEGO, GŁÓWNEGO PROBLEMU? Pomimo ogromnych różnic między ludźmi, pomimo różnych środowisk, różnego wieku – wiele osób, z którymi przyszło mi się spotkać podczas prowadzenia sesji coachingowych – zmagało się w rzeczywistości z jednym, głównym problemem… Trudnościami w wyrażaniu siebie. Trudnościami w działaniu w zgodzie ze sobą na bardzo różnych polach. Z problemem i poczuciem, że NIE DZIAŁAM W ZGODZIE ZE SOBĄ.

Czytaj dalej

AUTENTYCZNOŚĆ WYMAGA ODWAGI

autentyczność wymaga odwagi

Co ja robię tu?

Biurowiec, trzecie piętro, open space. Młoda, na oko 25-letnia dziewczyna, ładna, miła, uśmiecha się delikatnie i rozmawia przez telefon z klientem. Rozmowa przebiega w języku angielskim, mówią na temat ustalenia jego planu spotkań na najbliższy tydzień. Jest poniedziałek, około godziny 11. Dziewczyna czuje się zmęczona. A tydzień dopiero się rozpoczął. „Byle do końca dnia…” – myśli i znowu uśmiecha się delikatnie w kierunku swojego „team leadera”, który bacznie ją obserwuje. W końcu jest na okresie próbnym. „Co ja tutaj robię?” – kolejna myśl Agnieszki, bo tak ma na imię.

Czytaj dalej

IDĄC PRZED SIEBIE NIE ZAPOMNIJ SIĘ CZASEM ZATRZYMAĆ

IDĄC PRZED SIEBIE NIE ZAPOMNIJ SIĘ CZASEM ZATRZYMAĆ

Realizuj cele – ale rób to na spokojnie i z sercem

Początek stycznia to okres, w którym wszędzie dookoła słyszysz – „planuj, działaj, rób, realizuj, idź do przodu, spełniaj”. Raczej teraz nikt nie mówi o tym, żeby wziąć pod lupę uważność i postarać się robić wszystko na spokojnie, cierpliwie i uważnie właśnie. Czytając niektóre artykuły dotyczące realizacji celów – poczułam lekki, wewnętrzny niepokój.

Ja także będąc coachem pracuje z Klientami nad realizacją ich celów, ale w moim przekonaniu warto w tej drodze do spełniania, działania i podążaniu naprzód – zatrzymać  się od czasu do czasu (do tego także zachęcam moich Klientów!). Przystanąć. Pobyć. Poczuć i zastanowić się – czy aby na pewno realizuję SWOJE CELE – więcej na ten temat pisałam TUTAJ.

Czytaj dalej