PROJEKT POKOCHAJ SIEBIE – wpis 1 (I MEDYTACJA ŻYCZLIWOŚCI)

PROJEKT POKOCHAJ SIEBIE (I MEDYTACJA ŻYCZLIWOŚCI)

Urodził się w moim sercu pomysł na PROJEKT POKOCHAJ SIEBIE  – będzie to seria wpisów na blogu, a także live’ów na FP Magdalena Palmowska Coaching Serca (TUTAJ) – jeśli chcesz mieć pewność, że nie przegapisz informacji o zapowiedzi na taki LIVE – po pierwsze polub FP, a po drugie – zapisz się na Listy od Serca jeśli jeszcze nie otrzymujesz ode mnie Newslettera <3 (KLIK).

Czytaj dalej

MINDFULNESS – KURS MBSR

MINDFULNESS KURS MBSR

Odkąd zakończyłam 8 – tygodniowy kurs mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – redukcja stresu przez medytację mindfulness) prowadzony zgodnie z ujednoliconym programem opracowanym przez Jon Kabat – Zinna – minęły już ponad dwa tygodnie. Czuję, że to jest odpowiedni moment, żeby opisać swoje doświadczenia – ponieważ mam wszystko na świeżo, a jednocześnie potrafię już spojrzeć  z niewielkiej, ale jednak z perspektywy czasu.

Czytaj dalej

BEZPIECZNIE JEST DOŚWIADCZAĆ NOWEGO

BEZPIECZNIE JEST DOŚWIADCZAĆ NOWEGO

Jest 8:30 – po przywitaniu się z miłym pracownikiem placówki, w której mam prowadzić dzisiejszy warsztat – przygotowuję się w salce szkoleniowej do pracy. Po dwudziestu minutach kiedy mój pomarańczowy laptop jest już podłączony do projektora, materiały są rozłożone i czekają na uczestników (a raczej uczestniczki), karty Dixit leżą pośrodku stołu, a zapach świeżo zaparzonej kawy zaczyna przyjemnie unosić się po salce – wchodzą pierwsze osoby. Serdecznie witam się z każdą uczestniczką i zapraszam do zadbania o siebie zanim zaczniemy.

Czytaj dalej

SPOKÓJ pod powierzchnią

SPOKÓJ pod powierzchnią

Paleta emocji

Każdy dzień – to całe mnóstwo działań. Myśli. Emocji. Są sytuacje w których musimy mierzyć się z wyzwaniami, które wzbudzają w nas ogromny lęk. Są sytuacje, w których nie rozumiemy tak do końca – co się w nas dzieje. Zdarza się czuć bezradność, innym razem złość, czasem strach albo wstyd. Oczywiście, że doświadczamy także radości, spełnienia, zadowolenia, spokoju (a przynajmniej nam tego życzę :)). Ale jeśli chodzi o nieprzyjemne emocje – to wielu z nas nie chce ich czuć, nie chce ich doświadczać. Chce od nich uciec. Chce się ich pozbyć. Czuje rozczarowanie samym sobą – bo „nie powinnam się tak czuć”. Bo przecież „człowiek dojrzały, człowiek radzący sobie ze swoim życiem – tak się nie czuje.” BOŻE. Jak mogłam kiedyś wierzyć w tę straszną, przeokropnie niszczącą bzdurę.

Czytaj dalej

WOLNOŚĆ – czym jest dla Ciebie?

WOLNOŚĆ – czym jest dla Ciebie?

Czym jest wolność?

Tak naprawdę ilu ludzi tyle może pojawić się definicji. W moim odczuciu podobnie jak z definicjami miłości tak i z wolnością jest pewien problem. Nie sposób jej opisać jednym zdaniem. Owszem – można próbować, ale zawsze będzie to subiektywna definicja – właściwa i pasująca do danej osoby – i dodatkowo do danego momentu w jej życiu. Tylko Ty głęboko w sercu wiesz czy czujesz się wolny, czy zniewolony.

Czytaj dalej

7 KSIĄŻEK, KTÓRE ZMIENIŁY MOJE ŻYCIE

7 książek, które zmieniły moje życie

Dzisiaj wpis o który wielu z Was (moich ukochanych Czytelników) mnie prosiło. Nie mogłam się za niego zabrać, ponieważ wymagał porządnej selekcji 😀 Uważam, że nigdy nie będzie kompletny i długo wahałam się czy zrobić po prostu długą listę ważnych, naprawdę ważnych dla mnie książek – czy może opisać kilka z tych ulubionych i ważnych pokrótce. Wybrałam ten drugi wariant – choć nie wykluczam, że w przyszłości skuszę się na kolejny wpis z serii książkowej i wówczas będzie to długa lista…

Czytaj dalej

GÓRSKIE REFLEKSJE

Górskie refleksje

Tatrzańska rocznica

W miniony weekend wybraliśmy się z mężem w Tatry z okazji naszej trzeciej rocznicy ślubu. Ostatni raz w Tatrach (wówczas po raz pierwszy z Jankiem, ale też w towarzystwie mojego taty w roli genialnego przewodnika górskiego) byliśmy cztery lata temu – jeszcze jako narzeczeni. Karkonosze odwiedzamy zdecydowanie częściej, ale Tatry muszą walczyć o priorytet, ponieważ są spory kawałek od Poznania (około 8/9 godzin jazdy samochodem..).

Czytaj dalej