Być może słysząc słowa: „poddaj się” przychodzą Ci na myśl negatywne skojarzenia. Kto się poddaje? Ktoś słaby i bez woli walki? Ktoś, kto nie ma motywacji? Ktoś, kto nie potrafi wygrywać? Ktoś kim nie chciałbyś być?
TRUDNE EMOCJE SĄ INFORMACJĄ. POCZUJ, A PÓŹNIEJ WYKORZYSTAJ JE JAKO TRAMPOLINĘ DO DZIAŁANIA
Są takie dni, kiedy mam ochotę usiąść na dywanie. Zapalić świecę. Słuchać smutnej muzyki. I być przez chwilę w swojej tęsknocie i melancholii za tym, co już odpłynęło. W zachwycie i wdzięczności za to, czego do tej pory doświadczyłam. W poczuciu, że jestem w procesie. Znowu. Zadaję sobie pytania i nie na wszystkie mam jeszcze odpowiedź. Ale to dobrze. Na tym polega życie… Usłyszałam ostatnio porównanie, że człowiek jest jak obraz, który przez cały czas jest niedokończony.. nienamalowany do końca. Ale mimo to piękny. W każdym momencie tworzenia. Człowiek nigdy nie będzie skończony w swoim odkrywaniu…
29 CUDÓW, ZA KTÓRE JESTEM WDZIĘCZNA W ROKU 2018
Usiadłam sobie w ciszy, z gorącym naparem z pomarańczami i miodem. I zaczęłam się zastanawiać za co jestem wdzięczna w tym roku. Roku, który powoli zbliża się do końca. I prawda jest taka, że nie jestem w stanie wypisać tutaj wszystkich błogosławieństw, radości, małych cudów – za które chciałabym podziękować Życiu na koniec tego roku… zatem za wiele z nich podziękuję w ciszy serca, a z Wami podzielę się wybranymi 29 wdzięcznościami.. 🙂 dlaczego tyloma? Ponieważ był to 29 rok mojego życia 🙂 Ale zanim…to słowo wstępu 😉
PROJEKT POKOCHAJ SIEBIE – wpis 4(MARZENIA SIĘ SPEŁNIA, KOPENHAGA, NALEŚNIKI, SŁUCHAJ SERCA)
Kochani, zapraszam Was do kolejnego wpisu w ramach Projektu Pokochaj Siebie 🙂 Tym razem będzie o spełnionych marzeniach, planach A i B i słuchaniu serca.
PROJEKT POKOCHAJ SIEBIE – wpis 3(I MEDYTACJA GÓRY)
Góry i miłość?
W ramach PROJEKTU POKOCHAJ SIEBIE chciałabym Was dzisiaj zaprosić do poznania kolejnej medytacji. Ale zanim na tym się skupimy – porozmawiajmy trochę o górach… 😉
PROJEKT POKOCHAJ SIEBIE – wpis 2(I WZMOCNIENIE SAMOOCENY)
Zapraszam Was serdecznie do drugiego wpisu w ramach PROJEKTU POKOCHAJ SIEBIE. Skupimy się dzisiaj na zagadnieniu SAMOOCENY.
PROJEKT POKOCHAJ SIEBIE – wpis 1 (I MEDYTACJA ŻYCZLIWOŚCI)
Urodził się w moim sercu pomysł na PROJEKT POKOCHAJ SIEBIE – będzie to seria wpisów na blogu, a także live’ów na FP Magdalena Palmowska Coaching Serca (TUTAJ) – jeśli chcesz mieć pewność, że nie przegapisz informacji o zapowiedzi na taki LIVE – po pierwsze polub FP, a po drugie – zapisz się na Listy od Serca jeśli jeszcze nie otrzymujesz ode mnie Newslettera <3 (KLIK).
MINDFULNESS – KURS MBSR
Odkąd zakończyłam 8 – tygodniowy kurs mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction – redukcja stresu przez medytację mindfulness) prowadzony zgodnie z ujednoliconym programem opracowanym przez Jon Kabat – Zinna – minęły już ponad dwa tygodnie. Czuję, że to jest odpowiedni moment, żeby opisać swoje doświadczenia – ponieważ mam wszystko na świeżo, a jednocześnie potrafię już spojrzeć z niewielkiej, ale jednak z perspektywy czasu.
BEZPIECZNIE JEST DOŚWIADCZAĆ NOWEGO
Jest 8:30 – po przywitaniu się z miłym pracownikiem placówki, w której mam prowadzić dzisiejszy warsztat – przygotowuję się w salce szkoleniowej do pracy. Po dwudziestu minutach kiedy mój pomarańczowy laptop jest już podłączony do projektora, materiały są rozłożone i czekają na uczestników (a raczej uczestniczki), karty Dixit leżą pośrodku stołu, a zapach świeżo zaparzonej kawy zaczyna przyjemnie unosić się po salce – wchodzą pierwsze osoby. Serdecznie witam się z każdą uczestniczką i zapraszam do zadbania o siebie zanim zaczniemy.
SPOKÓJ pod powierzchnią
Paleta emocji
Każdy dzień – to całe mnóstwo działań. Myśli. Emocji. Są sytuacje w których musimy mierzyć się z wyzwaniami, które wzbudzają w nas ogromny lęk. Są sytuacje, w których nie rozumiemy tak do końca – co się w nas dzieje. Zdarza się czuć bezradność, innym razem złość, czasem strach albo wstyd. Oczywiście, że doświadczamy także radości, spełnienia, zadowolenia, spokoju (a przynajmniej nam tego życzę :)). Ale jeśli chodzi o nieprzyjemne emocje – to wielu z nas nie chce ich czuć, nie chce ich doświadczać. Chce od nich uciec. Chce się ich pozbyć. Czuje rozczarowanie samym sobą – bo „nie powinnam się tak czuć”. Bo przecież „człowiek dojrzały, człowiek radzący sobie ze swoim życiem – tak się nie czuje.” BOŻE. Jak mogłam kiedyś wierzyć w tę straszną, przeokropnie niszczącą bzdurę.
WOLNOŚĆ – czym jest dla Ciebie?
Czym jest wolność?
Tak naprawdę ilu ludzi tyle może pojawić się definicji. W moim odczuciu podobnie jak z definicjami miłości tak i z wolnością jest pewien problem. Nie sposób jej opisać jednym zdaniem. Owszem – można próbować, ale zawsze będzie to subiektywna definicja – właściwa i pasująca do danej osoby – i dodatkowo do danego momentu w jej życiu. Tylko Ty głęboko w sercu wiesz czy czujesz się wolny, czy zniewolony.