90 – minutowe sesje coachingowe na terenie Poznania i okolic; integralną częścią programu jest praktyka ćwiczeń oddechowych i ruchowych zawierająca elementy qigong oraz tai chi.

Jak wygląda nasza współpraca?

• Proces coachingowy prowadzę zgodnie ze standardami International Coach Federation
• Standardowo do wyboru masz pakiet 6 lub 12 spotkań (każde trwa 90 minut); możliwe dostosowanie częstotliwości i liczby do Twoich potrzeb
• Spotykamy się osobiście w Poznaniu lub okolicach
• Każda sesja podzielona jest na dwie części:

– medytacyjno – oddechowa – przez około pół godziny spędzamy czas na ćwiczeniach oddechowych oraz qigong. Pracujemy nad Twoim oddechem, przepływem energii w ciele, dzięki czemu osiągasz stan relaksu oraz wzmacniasz pracę narządów wewnętrznych. Ćwiczenia nie wymagają mocnego rozciągnięcia, są odpowiednie dla każdego i przynoszą ogromne korzyści zarówno zdrowotne, jak i psychiczne. Poznając podstawowe sekwencje podczas sesji ze mną – będziesz mógł na stałe włączyć je do swojego domowego repertuaru ćwiczeniowego.

– coachingowa – trwa godzinę – jest to już stricte sesja coachingowa, podczas której masz czas by zagłębić się w swoje potrzeby, uświadomić sobie cele i zaplanować ich realizację. Co ważne – sesja odbywa się bezpośrednio po ćwiczeniach medytacyjno – oddechowych – jest to niesamowity moment, kiedy jesteś w głębokim kontakcie z własnym ciałem, a co za tym idzie – masz szansę wsłuchać się w siebie i usłyszeć głos intuicji (Serca) znacznie lepiej niż w codziennym, zabieganym życiu.

• Pomiędzy sesjami komunikujemy się drogą mailową/przez Facebooka – masz moje wsparcie na każdym etapie realizacji celu

 

Co zyskasz dzięki coachingowi mindfulness?

• To, co dzięki coachingowi indywidualnemu PLUS:
• Nauczysz się żyć w Teraźniejszości – co odmieni całkowicie Twoje Życie w każdej płaszczyźnie… (życie osobiste – większa radość z codzienności, poczucie obecności, przepływ energii z bliskimi osobami; życie zawodowe – będziesz mieć możliwość dotarcia do swojej Misji)
• Nauczysz się wykonywać ćwiczenia zawierające elementy Jogi, Qi Gong oraz Tai Chi, które będziesz mógł regularnie praktykować również sam w domu
• Poprawisz przepływ swojej energii w ciele, wzmocnisz odporność organizmu
• Zyskasz poczucie spokoju, które płynie z głębokiego oddychania, koncentracji na precyzyjnych ruchach i medytacji
• Zyskasz poczucie mocy i sprawczości, które są rezultatem nawiązania głębokiej relacji z własnym ciałem
• Poczujesz się 10 lat młodziej 🙂 Przybędzie Ci masa pozytywnej energii
• Poprzez kontakt z ciałem będący rezultatem medytacji zyskasz zaufanie do siebie i będziesz mógł pozwolić sobie na kierowanie się w życiu intuicją
• Zaakceptujesz, a później pokochasz swoje ciało, a także Serce 🙂