Polega ona między innymi na „trzymaniu emocji na werandzie”. Zamiast po prostu pozwolić, aby strumień naszych emocji wypłynął bez żadnej świadomości na drugą osobę w relacji, dajemy im chwilę pauzy.
Trzymanie emocji na werandzie nie oznacza, że powstrzymujemy się od wyrażania siebie.
Oznacza to po prostu, że uznajemy, że lepiej od razu nie mówić pewnych rzeczy i potrzebujemy czasu, aby zobaczyć, co i jeśli w ogóle warto powiedzieć.
Jeśli przez jakiś czas trzymaliśmy nasze emocje na metaforycznej werandzie, a one nadal chcą wyjść, to również jest w porządku. Są jednak szanse, że pojawią się one w inny, bardziej przemyślany i dyplomatyczny sposób.
Jesteśmy przez chwilę z emocjami o niskiej częstotliwości, pozwalamy im być w sobie, akceptujemy je i wchodzimy w kontemplację.
Jest to podstawa alchemii emocjonalnej.
Kontemplacja wymaga powolnego rytmu, co jest szczególnie widoczne, gdy mamy do czynienia z emocjami. Emocje są dynamiczne – i jak sama nazwa wskazuje – są energią w ruchu. Jeśli powstrzymasz część tego ciśnienia, pomieścisz je w sobie.. (to nie jest to samo co tłumienie i ignorowanie!!!) może ono przejść przez transformację na wyższy poziom.
Klucze Genowe, świadomość swoich triggerów, zranień, ale także Kontemplacja Darów, które oświetlają każdy cień – pomaga transformować emocje 🤍🤍🤍
View this post on Instagram
