90/100 – minutowe sesje coachingowe na terenie Poznania i okolic; integralną częścią programu jest bieganie/marszo – biegi.

 

Jak wygląda nasza współpraca?

• Proces coachingowy prowadzę zgodnie ze standardami International Coach Federation
• Standardowo do wyboru masz pakiet 6 lub 12 spotkań (każde trwa 90-100 minut); możliwe dostosowanie częstotliwości i liczby do Twoich potrzeb
• Spotykamy się osobiście w Poznaniu lub okolicach
• Każda sesja podzielona jest na dwie części:

– biegowa (przez około pół godziny spędzamy czas na biegu lub marszo – biegu – w zależności od Twoich możliwości), podczas której pracujemy nad Twoją wytrzymałością, kondycją, motywacją, poprawiamy Twoją wydolność, przepływ energii w ciele, wzmacniamy mięśnie, wysmuklamy sylwetkę. Będziesz mieć też  możliwość zakosztowania biegowego mindfulness i bliskiego kontaktu z naturą, głęboko się zrelaksujesz. Bieganie to jedna z lepszych technik medytacyjnych (medytacja w ruchu).

– coachingowa – trwa godzinę – jest to już stricte sesja coachingowa, podczas której masz czas by zagłębić się w swoje potrzeby, uświadomić sobie cele i zaplanować ich realizację. Sesja odbywa się podczas spaceru lub w formie standardowej (w moim biurze/w parku/kawiarni etc.). Co ważne – sesja odbywa się bezpośrednio po treningu biegowym – jest to niesamowity moment, kiedy jesteś w głębokim kontakcie z własnym ciałem, a co za tym idzie masz szansę wsłuchać się w siebie i usłyszeć głos intuicji (Serca) znacznie lepiej niż w codziennym, pospiesznym funkcjonowaniu.

• Pomiędzy sesjami komunikujemy się drogą mailową/przez Facebooka – masz moje wsparcie na każdym etapie realizacji celu

 

Co zyskasz dzięki coachingowi biegowemu?

• To, co dzięki coachingowi indywidualnemu PLUS:
• Nauczysz się żyć w Teraźniejszości – co odmieni całkowicie Twoje Życie w każdej płaszczyźnie… (życie osobiste – większa radość z codzienności, poczucie obecności, przepływ energii z bliskimi osobami; życie zawodowe – będziesz mieć możliwość dotarcia do swojej Misji)
• Wzmocnisz swoją kondycję, popracujesz nad poprawą sylwetki, podniesiesz odporność i wydolność swojego organizmu
• Zyskasz poczucie mocy i sprawczości, które są rezultatem nawiązania głębokiej relacji z własnym ciałem
• Poczujesz się 10 lat młodziej 🙂 Przybędzie Ci masa pozytywnej energii
• Poprzez kontakt z ciałem będący rezultatem biegowej medytacji i relacji z naturą – zaczniesz coraz częściej przebywać w przestrzeni własnej intuicji, która stanie się Twoim drogowskazem w życiowych dylematach
• Zyskasz poczucie spokoju, które płynie z regularnie praktykowanej aktywności fizycznej
• Zaakceptujesz, a później pokochasz swoje ciało, a także Serce 🙂