GÓRY, GÓRY, GÓRY w połączeniu z DETOKSEM technologicznym

Relaks i odpoczynek są ważne..

Trzy dni, dwie noce – niby niewiele, a potrafi dużo zmienić. Pozwala odpocząć jeżeli człowiek świadomie zadba o warunki, które takiemu odpoczynkowi sprzyjają. A mogą być to zupełnie różne warunki dla różnych ludzi, w różnych życiowych sytuacjach i z różnymi życiowymi wyzwaniami.

Czytaj dalej

WOLNOŚĆ – czym jest dla Ciebie?

WOLNOŚĆ – czym jest dla Ciebie?

Czym jest wolność?

Tak naprawdę ilu ludzi tyle może pojawić się definicji. W moim odczuciu podobnie jak z definicjami miłości tak i z wolnością jest pewien problem. Nie sposób jej opisać jednym zdaniem. Owszem – można próbować, ale zawsze będzie to subiektywna definicja – właściwa i pasująca do danej osoby – i dodatkowo do danego momentu w jej życiu. Tylko Ty głęboko w sercu wiesz czy czujesz się wolny, czy zniewolony.

Czytaj dalej

SŁYSZYSZ SIEBIE? Czyli po co mi CISZA?

Słyszysz siebie?

Kiedyś miałam w swojej głowie stado dzikich myśli, których nie byłam w stanie okiełznać. Miałam także całe stado emocji w ciele, których nie dostrzegałam, nie rozumiałam i nie umiałam nazwać. Bardzo negatywnie wpływało to na moje zdrowie emocjonalne i fizyczne. Czułam często stres, pomieszanie, chaos, nie rozumiałam siebie i nie miałam kompletnie wpływu na swoje codzienne stany, na swoje samopoczucie. Było mnóstwo skrajności. Niewiele równowagi. Zero harmonii…

Czytaj dalej

Małe rzeczy są ważne… sztuka hygge

Małe rzeczy są ważne… sztuka hygge

Miałam ogromną ochotę napisać ten post… a jednocześnie nie wiem zupełnie od czego zacząć. To ważny dla mnie temat – ponieważ kiedyś nie doceniałam małych rzeczy. Nie czerpałam przyjemności z drobiazgów. Nie delektowałam się życiem…

Dziś staram się być uważną każdego dnia, mam swoje rytuały codzienne, które pozwalają mi jeszcze bardziej skupić się na czerpaniu z życia tego co piękne. Dzisiaj mam poczucie – że cieszenie się z małych rzeczy, tworzenie, kreowanie okoliczności do codziennych radości – a także zauważanie tych, które zjawiają się zupełnie nieoczekiwanie – to jedna z ważniejszych życiowych umiejętności. Umiejętność ta bowiem – jest bramą do szczęścia. Zabrzmiało górnolotnie? 😉 Może odrobinę.. ale to prawda.

Czytaj dalej

AKCEPTACJA KLUCZEM DO SZCZĘŚCIA?

Akceptacja kluczem do szczęścia?

 W niedzielę wybraliśmy się z moim mężem na przejażdżkę rowerową. To ostatnio bardzo lubiana przez nas forma spędzania czasu razem. Rower nie może rywalizować z ukochanym biegowym mindfulness, ale muszę przyznać, że pedałowanie sprawia mi coraz większą radość.

Przemierzyliśmy około 15 km, wypiliśmy pyszną kawę z okazji imienin Janka i zaczęliśmy drogę powrotną. Niebo było tego dnia mocno kapryśne.. i cóż. Lunęło prosto na nas bardzo intensywnie. Co ciekawe od wielu dni zapowiadało się na deszcz, od wielu dni nasz Poznań był omijany przez wszelkie opady, a ziemia naprawdę domagała się już wody z nieba. No i stało się tak jak stać się miało 😉 A my w środku tej deszczo – zawieruchy na naszych jednośladach.

Czytaj dalej

WYBIERZ DOBREGO WILKA – SZCZĘŚCIE TO DECYZJA

Wybierz dobrego WILKA – SZCZĘŚCIE TO DECYZJA

Opowieść o dwóch wilkach

Dziś zacznę od opowieści, która bardzo mocno siedzi w moim sercu i przypominam ją sobie w momentach zwątpienia albo w chwilach, gdy mam podjąć jakąś ważną dla mojego życia decyzję. Ważną – nie zawsze oznacza wielką, przełomową – mam też tutaj na myśli maleńkie, codzienne decyzje, które podejmujemy każdego dnia i które tak naprawdę stanowią o jakości naszego życia (np. czy wstać wcześniej i pomedytować, czy przygotować i zjeść zdrową sałatkę na kolację, czy wytrwale działać i w pełni skupiać się na pracy, którą kocham). Również decyzje dotyczące tego – na czym koncentruję swoją UWAGĘ. Mnie pomaga – może i dla Ciebie będzie wartościowa. Posłuchaj…

Czytaj dalej

10 SPOSOBÓW NA SZCZĘŚCIE W ZWIĄZKU

10 sposobów na szczęście w związku

Nie ma znaczenia czy czekasz z radością i motylami w brzuchu na wieczór walentynkowy, czy obojętnie albo wręcz krytycznie podchodzisz do tego święta i czujesz ulgę, że już po 14.02. Ten post jest skierowany do wszystkich, którzy są w związku, byli w związku lub będą w relacji z drugim człowiekiem. To subiektywny zestaw sposobów – które stworzyłam dla Was od serca.

Nie jest to wiedza zaczerpnięta z książek psychologicznych, jest to wiedza, którą zyskałam podczas mojego ponad 8-letniego związku z moim kochanym J 🙂 Myślę, że mój mąż – podpisałby się pod tym tekstem obiema rękami i nogami. Nie uważam się za specjalistkę od związków, ale uważam się za specjalistkę od swojego związku 😉 Dlatego proszę Cię – potraktuj ten tekst z przymrużeniem oka i zastanów się – jakie są Wasze sposoby na szczęście w związku… Może coś Cię zainspiruje, a może przybijesz mi wirtualną piątkę, bo zgodzisz się z którymś punktem na liście. Miłego czytania!

Czytaj dalej